Horários de treinos (somente associados)
| Categoria | Horário | Dia | Local | Idade | Técnico / Professor (a) |
| Iniciante | 15h às 17h20 | Terça e quinta | Ginásio "B" | Até 12 anos | Dayane / Tuca |
| Pré-mirim | 17h às 18h30 | Terça e quinta | Ginásio "B" | Até 13 anos | Dayane / Tuca |
| Mirim | 14h40 às 16h10 | Terça e quinta | Ginásio Helio Vieira França | Até 14 anos | Carlos Alberto / Will |
| Infantil | 16h10 às 17h40 | Terça e quinta | Ginásio Helio Vieira França | 15 e 16 anos | Carlos Alberto / Will |
| Infantojuvenil | ⠀ 17h30 às 18h50 | ⠀Terça e quinta | Ginásio Helio Vieira França | ⠀ 17 e 18 anos | ⠀ Ana Beatriz / Tuca |
| Master D1 | 18h50 às 20h20 | Terça e quinta | Ginásio Helio Vieira França | A partir de 40 anos | Tuca / Ana Beatriz |
| Master D2 | 20h10 às 21h40 | Terça e quinta | Ginásio Helio Vieira França | A partir de 50 anos | Jackson / Ana Beatriz |
| Master C | 21h30 às 23h | Terça e quinta | Ginásio Helio Vieira França | A partir de 30 anos | Jackson / Ana Beatriz |
| Master Masculino | 20h30 às 23h | Quarta | Ginásio Helio Vieira França | A partir de 40 anos | Will |
Exame médico
• Antes de iniciar os treinos, os atletas deverão estar com o exame médico em dia.
