Os pesos e aparelhos são utilizados de forma a fortalecer os grupos musculares e melhorar o condicionamento físico. Esta atividade proporciona também, melhoria na capacidade aeróbica e anaeróbica. Os principais objetivos da musculação são: preparação física, estético, preventivo e o terapêutico. 

a) Durante os períodos de maior frequência na sala de aula, a permanência nas esteiras ou elípticos deverá ser no máximo de 30 minutos.

b) Para ouvir o som da TV, você pode utilizar fones de ouvido. Procure o professor para que ele possa auxiliá-lo na conexão destes canais.

c) O uso de toalha é obrigatório

d) Toda primeira aula, ou mudança de treino deverá ser agendada com o professor.

As aulas são ministradas no segundo andar da academia, o aluno deverá apresentar-se trajado com roupas esportivas maleáveis e leves, e tênis com solado anti-derrapante (bermudas jeans não são apropriadas para a prática da musculação).