Objetivos gerais - Prática de um programa de atividades físicas aeróbicas de baixo impacto, como caminhada, ginástica, hidroginástica, danças, trabalhos resistidos como a musculação, alongamento e relaxamento, além de jogos recreativos e adaptados.
Busca a manutenção da flexibilidade e da mobilidade com foco na qualidade de vida, tendo como complemento a realização de eventos internos e externos como passeios culturais/sociais, incentivando também a sociabilização.
| Local | Pista de Atletismo, Quadra Society e Gramado do Bondinho |
| Mensalidade | R$ 84,50 |
| Faixa etária | A partir de 45 anos |
| Dias | Horários |
| Quarta | 08h às 10h30 |
| Sábado | 09h às 10h30 |
As aulas do Programa Melhor Idade (PMI) foram retomadas em 14 de julho.
Haverá cobrança de mensalidade, a partir de agosto, para os alunos matriculados.
O Programa Melhor Idade somente poderá receber alunos por um período reduzido, com atividades adaptadas e redução no número de participantes. Inicialmente, as pessoas do grupo de risco não estão autorizadas a frequentar o PMI.
Para que seja respeitado o distanciamento social mínimo de 2 metros, as vagas serão limitadas de acordo a capacidade do local, e o tempo de aula será reduzido para 1 hora.
Para mais informações, consulte o seu professor ou o Departamento de Esportes.
NORMAS DE PARTICIPAÇÃO NAS AULAS
• Não poderão participar das aulas: associados do grupo de risco (hipertensos, diabéticos, pessoas com insuficiência cardíaca, renal, respiratória crônica, imunodeprimidos, etc.); associados com sintomas do coronavírus (problemas respiratórios de médio a grave, febre, tosse, dificuldade para respirar, entre outros); ou associados que tiveram contato com alguém com coronavírus nos últimos 14 dias.
• Caso algum aluno apresente sintomas característicos da doença, deverá realizar o teste diagnóstico para detecção do vírus, RT-PCR, e aguardar no mínimo 14 dias após o início dos sintomas e pelo menos 72 horas assintomático para retornar.
• Caso tenha sido infectado com o coronavírus, o aluno deverá cumprir o período recomendado de quarentena/isolamento. No retorno, deverá apresentar atestado médico comprovando que está apto para a prática esportiva.
• O aluno deverá aguardar a finalização dos procedimentos de higienização realizados pela equipe da Limpeza ao término de cada aula, não podendo entrar na Sala de Ginástica sem a devida liberação pelo professor.
• É obrigatória a utilização de máscara pelo aluno e pelos professores durante todo o período da aula. Recomendamos que os alunos tragam no mínimo duas máscaras para a realização dos exercícios, podendo assim efetuar a troca durante a aula.
DEMAIS RECOMENDAÇÕES DE HIGIENE E SEGURANÇA
• Serão disponibilizados borrifadores e papéis toalha para que os alunos façam a higienização obrigatória dos acessórios e equipamentos, antes e depois de utilizá-los.
• O aluno não poderá compartilhar objetos e materiais esportivos.
• Recomendamos que o aluno traga sua toalha de rosto.
• Deve ser evitado tocar em bancos, equipamentos e acessórios sem necessidade.
• O uso de celulares deve ser evitado; já o consumo de alimentos no local de aula será proibido.
• Conforme determina o protocolo da Prefeitura de São Paulo, os bebedouros estarão desativados, por isso é necessário que o aluno traga a sua garrafa de água, preferencialmente identificada com nome.
• Os vestiários estão liberados para banheiros e chuveiros, porém, recomendamos que ao término das aulas todos se troquem e tomem seus banhos em suas residências.
• Por questão de segurança, recomendamos que as bolsas e os pertences permaneçam no carro; caso isso não seja possível, os armários poderão ser utilizados, porém, deverão ser higienizados antes de serem usados.