CURSO DO PROGRAMA MELHOR IDADE (PMI)


Objetivos gerais - Prática de um programa de atividades físicas aeróbicas de baixo impacto, como caminhada, ginástica, hidroginástica, danças, trabalhos resistidos como a musculação, alongamento e relaxamento, além de jogos recreativos e adaptados.

Busca a manutenção da flexibilidade e da mobilidade com foco na qualidade de vida, tendo como complemento a realização de eventos internos e externos como passeios culturais/sociais, incentivando também a sociabilização. 

Local Pista de Atletismo, Quadra Society, Gramado do Bondinho, Sala da Academia, Musculação, Piscina Hidro.
Mensalidade R$ 84,50
Faixa etária A partir de 45 anos (somente associados)
Dias Horários
Quarta 08h às 10h
Sexta 08h às 09h (Musculação) / 09h às 09h45 (Hidroginástica)
Sábado 09h às 11h
NORMATIVO DO PROGRAMA MELHOR IDADE


NORMAS 
DE PARTICIPAÇÃO NAS AULAS

• Não poderão participar: os alunos/atletas com sintomas do coronavírus (problemas respiratórios de médio a grave, febre, tosse, dificuldade para respirar, entre outros); ou alunos/atletas que tiveram contato com alguém com coronavírus nos últimos 10 dias. 

• Caso algum aluno apresente sintomas característicos da doença, deverá realizar o teste diagnóstico para detecção do vírus, RT-PCR, e aguardar no mínimo 10 dias após o início dos sintomas e pelo menos 72 horas assintomático para retornar.

• Caso tenha sido infectado com o coronavírus, o aluno deverá cumprir o período recomendado de quarentena/isolamento. No retorno, deverá apresentar atestado médico comprovando que está apto para a prática esportiva.