CURSO DO PROGRAMA MELHOR IDADE (PMI)
Objetivos gerais - Prática de um programa de atividades físicas aeróbicas de baixo impacto, como caminhada, ginástica, hidroginástica, danças, trabalhos resistidos como a musculação, alongamento e relaxamento, além de jogos recreativos e adaptados.
Busca a manutenção da flexibilidade e da mobilidade com foco na qualidade de vida, tendo como complemento a realização de eventos internos e externos como passeios culturais/sociais, incentivando também a sociabilização.
EXAME MÉDICO
• Antes do início das aulas, os associados deverão estar com o exame médico em dia.
Local | Pista de Atletismo, Quadra Society, Gramado do Bondinho, Sala da Academia, Musculação, Piscina Hidro. |
Mensalidade | R$ 97,50 |
Faixa etária | A partir de 45 anos (somente associados) |
Dias | Horários | |
Turma 1 | Quarta e sábado | 08h às 09h30 |
Turma 1 | Sexta | 08h às 09h (Musculação / 09 às 09h45 (Hidroginástica) |
Turma 2 | Quarta e sábado | 09h30 às 11h |
Turma 2 | Sexta | 09h às 10h (Musculação / 10h às 10h45 (Hidroginástica) |