Curso do Programa Melhor Idade (PMI)
Objetivos gerais - Prática de um programa de atividades físicas aeróbicas de baixo impacto, como caminhada, ginástica, hidroginástica, danças, trabalhos resistidos como a musculação, alongamento e relaxamento, além de jogos recreativos e adaptados.
Busca a manutenção da flexibilidade e da mobilidade com foco na qualidade de vida, tendo como complemento a realização de eventos internos e externos como passeios culturais/sociais, incentivando também a sociabilização.
Exame Médico
• Antes do início das aulas, os associados deverão estar com o exame médico em dia.
| Local | Pista de Atletismo, Quadra Society, Gramado do Bondinho, Sala da Academia, Musculação, Piscina Hidro. |
| Mensalidade | R$ 97,50 |
| Faixa etária | A partir de 45 anos (somente associados) |
| Dias | Horários | |
| Turma 1 | Quarta e sábado | 08h às 09h30 |
| Turma 1 | Sexta | 08h às 09h (Musculação / 09 às 09h45 (Hidroginástica) |
| Turma 2 | Quarta e sábado | 09h30 às 11h |
| Turma 2 | Sexta | 09h às 10h (Musculação / 10h às 10h45 (Hidroginástica) |
Informações e Inscrições
Departamento de Esportes
Telefones: (11) 5519-5537 ou (11) 5511-9555 – ramais 2180 / 2181