CURSO DE YÔGA


O Hatha Yôga é uma prática energizante, revitalizante e harmonizadora.  

Hatha Yôga, sendo uma filosofia de vida, tem como meta o autoconhecimento. Engloba um conjunto de técnicas que nos ensina com a prática das posturas psicofísicas, associadas a exercícios respiratórios (pranayamas), e de relaxamento, o caminho natural para a harmonia do corpo e da mente. Técnicas de meditação também estão presentes na prática da Hatha Yôga.

Quando incorporado ao cotidiano de quem o pratica o Hatha Yôga faz toda a diferença no contexto geral da vida, em relação ao seu ego, as suas decisões, ao seu relacionamento com o próximo. Você viverá com mais alegria, leveza, saúde e paz interior.

As aulas são ministradas no 3º andar do Edifício Academia. O aluno deverá apresentar-se trajado com roupa confortável e esportiva.

Segue alguns dos vários benefícios da prática de Hatha Yôga: 

Reduz o stress e a ansiedade

Melhora a concentração 

Fortalece a musculatura

Ajuda na flexibilidade, equilíbrio e postura 

Melhora a qualidade do sono

Local Edifício Academia - Sala Zen
Mensalidade R$ 88,00
Faixa etária A partir de 14 anos
Dias Horários
Terça 19h às 20h
Sábado 10h às 11h
RETORNO DAS AULAS DO CURSO DE YÔGA

As aulas do curso de Yôga já foram retomadas.

Haverá cobrança de mensalidade, a partir de agosto, para os alunos matriculados.

O curso de Yôga somente poderá receber alunos por um período reduzido, com atividades adaptadas e redução no número de participantes.

Inicialmente, as pessoas do grupo de risco não estão autorizadas a frequentar a Yôga.

Para que seja respeitado o distanciamento social mínimo de 2 metros, as vagas serão limitadas de acordo a capacidade da sala, e o tempo de aula poderá variar conforme a modalidade. 

Para mais informações, consulte o seu professor ou o Departamento de Esportes.


AGENDAMENTO 

• Antes do primeiro agendamento, os alunos deverão estar com o exame médico em dia, bem como preencher um questionário e assinar um termo de responsabilidade, disponíveis neste link.

• O aluno somente poderá agendar 1 aula por dia.

• O agendamento deve ser feito acessando o link www.infosky.com.br/aabb/reserva, com 1 dia de antecedência. Confira aqui um tutorial completo para o agendamento.

• O aluno deverá respeitar rigorosamente o dia e horário das aulas agendadas.

• É obrigatória a utilização de máscara pelo aluno e pelos professores durante todo o período da aula.


NORMAS DE UTILIZAÇÃO DA YÔGA

• Não poderão participar das aulas: associados do grupo de risco (hipertensos, diabéticos, pessoas com insuficiência cardíaca, renal, respiratória crônica, imunodeprimidos, etc.); associados com sintomas do coronavírus (problemas respiratórios de médio a grave, febre, tosse, dificuldade para respirar, entre outros); ou associados que tiveram contato com alguém com coronavírus nos últimos 14 dias. 

• Caso algum aluno apresente sintomas característicos da doença, deverá realizar o teste diagnóstico para detecção do vírus, RT-PCR, e aguardar no mínimo 14 dias após o início dos sintomas e pelo menos 72 horas assintomático para retornar.

• Caso tenha sido infectado com o coronavírus, o aluno deverá cumprir o período recomendado de quarentena/isolamento. No retorno, deverá apresentar atestado médico comprovando que está apto para a prática esportiva.

• O aluno deverá aguardar a finalização dos procedimentos de higienização realizados pela equipe da Limpeza ao término de cada aula, não podendo entrar na Sala de Yôga sem a devida liberação pelo professor. 

• É obrigatória a utilização de máscara pelo aluno e pelos professores durante todo o período da aula. Recomendamos que os alunos tragam no mínimo duas máscaras para a realização dos exercícios, podendo assim efetuar a troca durante a aula.


DEMAIS RECOMENDAÇÕES DE HIGIENE E SEGURANÇA

• Serão disponibilizados borrifadores e papéis toalha para que os alunos façam a higienização obrigatória dos acessórios e equipamentos, antes e depois de utilizá-los. 

• O aluno não poderá compartilhar objetos e materiais esportivos. 

• Recomendamos que o aluno traga sua toalha de rosto. 

• Deve ser evitado tocar em bancos, equipamentos e acessórios sem necessidade. 

• O uso de celulares deve ser evitado; já o consumo de alimentos na Sala de Yôga será proibido. 

• Conforme determina o protocolo da Prefeitura de São Paulo, os bebedouros estarão desativados, por isso é necessário que o aluno traga a sua garrafa de água, preferencialmente identificada com nome. 

• Os vestiários estão liberados para banheiros e chuveiros, porém, recomendamos que ao término das aulas todos se troquem e tomem seus banhos em suas residências. 

• Por questão de segurança, recomendamos que as bolsas e os pertences permaneçam no carro; caso isso não seja possível, os armários poderão ser utilizados, porém, deverão ser higienizados antes de serem usados.