O Hatha Yôga é uma prática energizante, revitalizante e harmonizadora.  

Hatha Yôga, sendo uma filosofia de vida, tem como meta o autoconhecimento. Engloba um conjunto de técnicas que nos ensina com a prática das posturas psicofísicas, associadas a exercícios respiratórios (pranayamas), e de relaxamento, o caminho natural para a harmonia do corpo e da mente. Técnicas de meditação também estão presentes na prática da Hatha Yôga.

Quando incorporado ao cotidiano de quem o pratica o Hatha Yôga faz toda a diferença no contexto geral da vida, em relação ao seu ego, as suas decisões, ao seu relacionamento com o próximo. Você viverá com mais alegria, leveza, saúde e paz interior.

As aulas são ministradas no 3º andar do Edifício Academia. O aluno deverá apresentar-se trajado com roupa confortável e esportiva.

Segue alguns dos vários benefícios da prática de Hatha Yôga: 

Reduz o stress e a ansiedade

Melhora a concentração 

Fortalece a musculatura

Ajuda na flexibilidade, equilíbrio e postura 

Melhora a qualidade do sono

• Antes do início das aulas, os associados deverão estar com o exame médico em dia.